SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd ostatni

  • Książka "System Joe Weidera"

    Post
    Trening dla początkujących

    matłoś Nie martw sie nie pierwszy i nie ostatni Szkoda, że nie zauważyłeś ze ten temat jest zupełnie inny od poprzednich związanych z treningiem FBW. Cieszące sie popularnością forum SFD jest właśnie żeby takie pytania zadawać i otrzymać od innych bardziej doświadczonych na nie odpowiedz BTW właśnie ty swoim nic niewnoszącym do tematu postem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2008-06-22 02:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sosy zero, słodziki a zawody kulturystyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapytaj Agi jak to u niej obecnie jest https://www.sfd.pl/Agnieszka_%C5%81apacz__przygotowania_do_pierwszego_startu-t1169024-s14.html#post-18811666 teraz ma ostatni tydzien do debiutów Z relacji wczesniej widziałem że wcina jakieś tictaki gumy itp. Przed zawodami raczej mozna się wstrzymać na ten tydzien

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2019-02-17 19:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po test i bold

    Post
    Doping

    [...] budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2074.33 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170kg -martwy ciąg:200kg -przysiad:150kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - majekr w dniu 2020-05-03 14:36:04

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2020-05-03 14:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener personalny na siłowni?

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko ostatni frajerzy płacą trenerom personalnym Ja jak miałem 16 lat i zaczynałem trenować to nawet sfd nie istniało. Po roku nabawiłem sie kontuzji łokcia która trwała 3 lata. pozniej znowu za jakis czas bark. I wolał bym zapłacić nawet za 10 personalnych ale zeby ktos mnie pokierował niz miec pozniej takie problemy.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 2016-11-28 12:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:GW i osta 2miesiace temu 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:donry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 320 Data: 2022-07-08 20:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i anemia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Diete wrzuć w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html do diety dodaj podroby oraz ryby widać ich brak, ostatni posiłek dałbym bardziej pełnowartościowy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2020-07-02 23:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej byloby jakbys sobie ulozyl diete(posty podwieszone i w szczegolnosci http://www.sfd.pl/temat173140/), a jak chcesz troche przybrac a diety Ci sie nie chce ukladac to stosuj sie do zasad typu: -trenuj solidnie -jedz 6 posilkow dziennie i nie byle jakich -bialko pelnowartosciowe -sporo weglowodanow zlozonych, zaraz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2006-04-14 10:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Coraz wolniejsza 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 kg na 10-12 powtórzeń -martwy ciąg: Nie robię -przysiad: Nie robię Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2022-03-18 20:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblokowanie

    Post
    Doping

    [...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesięce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2019-03-21 17:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialko i np.oliwe Przed snem drink Vollu Mass 5.0 <-- nie wiem, co to pewnie jakas odzywka bialkowa, w kazdym razie ostatni posilek najlepiej czysto bialkowy i 1-2godz. przed snem (ale jak z odzywkami jest..?) a w ogole czytaliscie np. to: http://www.sfd.pl/temat231127/ polecam Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-05-09 19:55:26

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2006-05-09 19:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:Ustalana przez trenera z SFD bezpośrednio przed cyklem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Deka+Wino 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 mies. 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2013-01-26 18:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pankration pod FILA

    Post
    Sztuki Walki

    przejrzyj temat zwłaszcza ostatni post, raczej udziału w zawodach nie weźmiesz, to nie działa tak chce iść na zawody i idę http://www.sfd.pl/PANKRATION_WROCLAW-t90485-s5.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2012-12-09 19:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z pro

    Post
    Doping

    [...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2019-09-25 14:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata z przewą 6. DIETA: jest ułozóna przez sfd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kreatyna / meta +tesciu / 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna jakieś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2011-04-19 19:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • film

    Post
    Targowisko

    [...] każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2003-10-19 17:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n/a 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na obecna chwile 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 5-6 x100kg -martwy ciąg: ostatnia seria 6-8 90kg -przysiad: ostatnia seria 6-8 90kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_2_cyklu_-t1188656.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2019-05-31 09:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n/a 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na obecna chwile 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 5-6 x100kg -martwy ciąg: ostatnia seria 6-8 90kg -przysiad: ostatnia seria 6-8 90kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Przerwanie_cyklu_odblok_-t1190233.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2019-06-06 10:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312-s2.html ostatni mój post w tym temacie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2013-08-24 16:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weglowodany na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    'Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? W takich sytuacjach zdania są podzielone. Ja uważam że na etapie budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien to być ostatni posiłek z nich złożony. Po powrocie do domu spożywamy już tylko spore ilości białka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-06-08 20:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2019-08-27 15:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)